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いつもお読みいただきましてありがとうございます。ゴールデンウィーク休業中ですが番外編でございます。皆様連休はいかがお過ごしでしょうか。お家でゴロゴロ掃除機にひかれていませんか？そんな方にはこちらの読み物をどうぞ。

以前からこのブログを読んでいただいている方は覚えていらっしゃるでしょうか1000円で購入したこのローラー、効果を検証！とか言っておきながら正直しばらくは埃をかぶってどこかに置いてありました（汗）もともとの購入目的は仕事中にやってしまったぎっくり腰で病院へ行った際の先生のお言葉「原因？何でしょう？まあ年齢からくる筋力の衰え・・・」「腹筋と背筋をバランス良く鍛えないと・・・」とかいう次の言葉は本気で覚えていませんあまりにショックで。「一生忘れない」とか思いました（笑）ヘルシア緑茶CMのお父さん組のようにならないためにもがんばろうっと。でも結局埃を被せてしまったわけですが・・・

これではダメだ！となぜか思い立ち、このローラーを使ってどんなことを皆さんはトレーニングしているんだろうと検索したら

またまたショックでした。すごくないですか！私も！早速って思って同じようにやろうとしたら、ひざをつかずになんて1回もできず・・・あえなく撤退。次の日笑うと腹筋に激痛が！でもチクショーと思ってコツコツと続けていたらひざをつかなくてもできるようになっていきました。でも調子にのってこの方のようになるべくローラーを遠くまで・・・「ピキっ」と腹筋に電気が走り、しばらく全くできなくなったこともありました（笑）本気で気をつけてくださいね。

今はというと何とか20回はムリですが休みながら15回くらい、動画のように体が真っ直ぐまではいきませんが結構近くまでいけるようになりました。コツは引く時は腹筋だけではなく背筋を意識すると過度に腹筋だけに負担をかけないようにするといいとわかりました。と気づくと不思議、腰痛をほとんど感じないんです。筋力が付きましたがウェストサイズも1インチ細くなりました(嬉）

ゴールデンウィークの不摂生でたるーんとしたお腹を何とかしたい、子供のためにもかっこいいお父さんでいたい、腰痛を何とかしたい。そんな方にはコストパフォーマンス抜群のこのローラー、是非おすすめです！入手は簡単、どこでも売ってますよホームセンターやスポーツ関係のお店には必ずあります。

さてこれは？ちょっと早すぎませんか変更には・・・来週月曜日から通常営業となりますのでよろしくお願いいたします。それでは次回も読んでください。渡邉でした。